1.png)
15-01-2024 RJ
వెల్నెస్
మామిడి:
పండ్ల రారాజు" అని పిలువబడే మామిడి పండ్లు రుచికరమైనవి.. పోషకలతో నిండి ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, దృష్టి మరియు బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి అవసరమైన విటమిన్లు ఎ మరియు సి వీటిలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బీటా కెరోటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
జామ:
జామకాయలు పోషక శక్తికి కేంద్రం. డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు దోహదం చేస్తాయి, జీర్ణక్రియ మరియు బరువు నిర్వహణకు సహాయపడతాయి. జామకాయలు విటమిన్ సితో కూడా లోడ్ చేయబడతాయి, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తికి గణనీయమైన బూస్ట్ ను అందిస్తుంది మరియు మొత్తం చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుంది.
దానిమ్మ:
దానిమ్మలు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. తాజా దానిమ్మ ఫైబర్ యొక్క మూలం, ఇది బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది మరియు మలబద్దకాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అరటి పండు:
అరటిపండ్లు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అవి పొటాషియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడానికి కీలకమైన ఖనిజం. అరటిపండ్లలోని సహజ చక్కెరలు వేగవంతమైన శక్తి బూస్ట్ ను అందిస్తాయి, ఇవి వ్యాయామానికి ముందు తింటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
బొప్పాయి:
బొప్పాయిలు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు, అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. బొప్పాయి ఉబ్బసం నివారణ మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలతో సహా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. బొప్పాయిలో లభించే జియాక్సంతిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ హానికరమైన బ్లూ లైట్ కిరణాలను ఫిల్టర్ చేస్తుంది. కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే అద్భుత పండు బొప్పాయి.
డ్రాగన్ ఫ్రూట్:
ఇమ్యూన్ బూస్టర్: అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్ రోగనిరోధక పనితీరును పెంచుతుంది.
రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ: తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యం: యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి ఆరోగ్యకరమైన, ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
బరువు నిర్వహణ: తక్కువ కేలరీలు మరియు సంతృప్తి కోసం ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.
ఈ పండ్లలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి వంటి అవసరమైన విటమిన్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
మీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి రుచికరమైన బూస్ట్
బంగాళాదుంపలు ఆరోగ్యానికి మంచివా? తెలుసుకుందాం..
బరువును నియంత్రించే శాఖాహారం
జిల్లేడు చెక్కతో చేసిన ప్రతిమను పూజిస్తే చాలు | RJ Darshini
.png)
ఏపీ లో.. పొత్తుల కత్తులు | AndhraPradesh | TDP | Janasena | BJP
జవహర్‌లాల్ నెహ్రూ జర్నలిస్ట్స్ MAC హౌసింగ్ సొసైటీకి భూమి కేటాయింపు
గ్రేటర్ జర్నలిస్టుల సొసైటీకి ఇళ్ల స్థలాలివ్వాలి
మమ్మల్ని ఆదరించే ప్రజలకు మేం ఎప్పుడు అండగా ఉంటాం: రాఘవేంద్రరావు
దిల్ రాజు ప్రొడ‌క్ష‌న్స్ బ్యాన‌ర్‌పై రూపొందిన తాజా చిత్రం ‘జనక అయితే గనక’
జిల్లేడు చెక్కతో చేసిన ప్రతిమను పూజిస్తే చాలు | RJ Darshini
ఏపీ లో.. పొత్తుల కత్తులు | AndhraPradesh | TDP | Janasena | BJP
