16-11-2023 RJ
వెల్నెస్
రక్తపోటు తగ్గించే ప్రభావాలకు మద్దతు ఇచ్చే శాస్త్రీయ ఆధారాలతో కొన్ని ఆహారాలు:
బెర్రీస్: ఆంథోసైనిన్స్ అధికంగా ఉండే బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి.
అరటిపండ్లు: పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రక్త నాళాలపై సోడియం ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.
దుంపలు: డైటరీ నైట్రేట్ కలిగిన బీట్ రూట్ జ్యూస్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
డార్క్ చాక్లెట్: డార్క్ చాక్లెట్లోని ఫ్లేవనాయిడ్లు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, కానీ మితంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.